2 kilogramy

[...] sie czulem, nie moglem zlapac rytmu. 140kg w przysiadzie poszlo 5x jednak z duzym trudem, dlatego w kolejnych seriach zmniejszylem ciezar. W reszcie cwiczen dorzucilem kilogramy i poszlo dobrze ;-) https://lh3.googleusercontent.com/-naWQqtImRQg/URlF6l2PedI/AAAAAAAAAPA/I13RcIOcico/s500/dieta1.png Rano kostka twarogu, a pozniej piers [...]

[...] 1. Myślałem o zakupie pasków na nadgarstki, polecasz coś? 2. w niedziele mam dokonywać pomiarów czy w poniedziałki lepiej? 3. z tym drążkiem to od pierwszej serii dorzucać kilogramy ? 4. ile według ciebie powinien trwać mój trening? Zawsze starałem się żeby trwał nie dłużej niż godzinę, teraz wszystkie wyszły mi ok. 70-80 minut, nie za długo? [...]

[...] widoczne? :D Czy to ze nie jestem szczupły , mam 183 cm wzrostu i około 83kg własnie w tym o czym pisałem powyżej ? i czy przy pomocy tych ćwiczeń będę mógł zrzucić zbędne kilogramy ? Jeżeli już skończę te 2-3 godziny ćwiczeń a potem nie będę nic robił tylko siedział to to przeszkodzi w wyrobieniu mięśni ? czy muszę jakoś zapełnić ten czas , [...]

[...] wynika, że nie może być go w produkcie więcej niż 30%. Przypuśćmy, że jest właśnie tyle. WPC stanowi 70%. Obliczamy sobie cenę (w sklepie SFD 3.25kg za 150zł), mnożąc kilogramy przez 0.7 i wychodzi nam 2,275kg dobrego WPC. Najprawdopodobniej jest sporo więcej, bo konsumenci twierdzą, że pszenica jest ledwo wyczuwalna. Wszystko rozbija się [...]

[...] co do tej diety niskowęglowodanowej to nie ma powodu, została mi po prostu taka rozpisana przez dietetyka-kulturyste. i zalecił mi on ograniczenie ruchu, przez pierwsze 2 tygodnie zwykłe spacery, dopiero później wprowadzić bieganie. a co z treningami siłowymi? i co zmienić w diecie, żeby zrzucić te kilogramy i żeby mięśnie były w końcu widoczne?

[...] prawda że Ty ładną sylwetkę miałaś już po ciąży a u mnie jest tak źle że strach do lustra patrzeć (104 kg w 9tym miesiącu było a teraz 85 więc wciąż bardzo źle) także te kilogramy mi dokładają ciężaru i plecy też na pewno to czują. Jak to jest z tą wodą że jedni ją magazynują, inni nie:-? Ja to chyba szczerze mówiąc za mało pije i to jest [...]

[...] mogę się ostatecznie ustosunkować w temacie mleka. Na pewno nie są zalecane jego ogromne ilości, ale ile mógłbym pić tygodniowo na redukcji mleka o zaw. tł. 2%? A może ta krytyka mleka to mit? Koniu, mógłbyś się wypowiedzieć? Pozdrawiam. jak jesteś już na redukcji kilogramy lecą mimo mleka ilości X, to nie widzę konieczności zmiany tego zabiegu.

[...] dojsc do ladu,tak czy nie? Przeczytaj dziennik swoj od poczatku. I w ogóle ja bym sie cieszyła na Twoim miejscu, że organizm reaguje na zmiany jakie mu wprowadzasz - + - 2cm, to żaden dramat,kilogramy na plus tez nie.Co tydzień ta sama spiewka i jojczenia, zaraz pewnie dojdziesz do wniosku , że to wszystko na nic bo wazysz juz ponad 60 kg. :(

[...] z 2 miesięcznym stażem. jak on juz teraz chce 90g samego białka w prochu op*****lać to co bedzie później? trzeba zacząć od jedzenia, nauczyć sie jeść jak chłop, a nie jak kurczak. a teraz taka moda że na starcie zamiast miche dopiąć to jedzą byle co w mikroskopijnych ilościach i do tego supli by na kilogramy wp*****lali. uważasz że to jest ok?

[...] unoszenie hantli*tył barków + unoszenie na boki, bic z supinacją, drązek na tric, w opadzie: plecy. Bieganie 25 minut http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Wiosenka taka porządna już czas zabrać się za zbędne kilogramy z brzucha, żeby zrobić foremkę na lato, a przez te 2 miesiącę trochę przybyło ^^

W sumie to już miesiąc na nim lecę. Nie robię zadnych pomiarów bo zależy mi generalnie na utrzymaniu sylwetki. Ale waże sie regularnie i przez mięsiąc 2-3 kilogramy złapałem. Dodam, że diętę trzymam tak na 3/4. Zmieniony przez - cubasaozora w dniu 2013-05-19 22:32:17 Zmieniony przez - cubasaozora w dniu 2013-05-19 22:34:08

[...] Innymi czynnikami wspomagającymi ten proces są: kefir, kapusta kiszona- ale wiadomo ze trzeba te opcje urozmaicac a nie pić samego kefiru na litry czy wcinać kiszoną na kilogramy Przedstawiona tu alternatywa dla osławionego w USA produktu Athletic Greens, który kosztuje na miesiąc 77$ (ponad 200zł) jest najtańsza i są w niej kluczowe [...]

[...] na temat planu w spamie. A mówiłeś Antosiowi że chcesz dawać drop sety w wiosle pół sztangą gdzie robisz ciezarem 50kg? to sie chyba mija z celem, powinienes walczyć o kilogramy w wiośle a nie dobijać plecy ilością powtórzeń z małym ciężarem. edit 2. chyba wszystkim ludziom których prowadził w projekcie masa czy jak tam się to nazywało to [...]

1. szybki przyrost konczy sie szybki przyrostem ale tkanki tluszczowej ... 2. celuj raczej w wolniejszy ale przemyslany sposob Biniu nic dodać nic ująć, nie ma sensu ładować w siebie byle g... i nabijać te słabe kilogramy, lepiej mniej ale lepiej jakościowo

[...] czy pokusić się o większy, ale z ruchami oszukanymi, nieco, jakby to kolokwialnie ująć, na pałę? Na siłowni mam w większości dwu i trójboistów, więc oni tylko by mi kilogramy dokładali, kiedy wiem, po prostu czuję, że robiąc 40 kg w wiośle robię je o wiele solidniej, powoli i dokładnie, aniżeli 45 kg, gdzie mam wątpliwości, czy pracują [...]

Szukałbym raczej zestawu, najlepiej w konfiguracji 1,25 ; 2,5 ; 5 ; 10... kg lub pełne kilogramy. Mogą być żeliwne, jeżeli są w dobrej cenie.

[...] taki czy owaki- też tak byłbym wygladał... Tylko najciekawsze-,że gość zapomniał,że sam brał to i owo ale efekty były mizerne-10-20 kg w wyciskaniu na plus,które to dodane kilogramy błyskawicznie znikaja po zakończeniu kuracji,5-8 kg na wadze(wiekszośc to woda i tłuszcz),2 cm w bicepsie ale ogólnie sylwetka o wiele gorsza niz przed braniem [...]

Łukasz tu masz kalkulator http://www.1percentedge.com/ifcalc/ pomocniczy tylko na 2 stronie na dole zmień wymiary na kilogramy a na 3 stronie zmień białko na 3 gr/kg i wyskakuję zapotrzebowanie

[...] , a głód po treningu zaspokoiłem jajecznicą z 10 jaj oraz chlebem pełnoziarnistym domowej roboty :p rzeźby teraz nie będzie , ale teraz nie taki jest priorytet . Trzeba kilogramy odzyskać :) Co do treningu ; 1. Drążek - każdą serie wykonałem po 6 powt , jeszcze bez doczepiania ciężaru do pasa , a natomiast klatka lekko , asekuracyjnie - [...]

[...] na M1T Ok do rzeczy: właśnie wczoraj otrzymałem @ od kolegi co łyka M1T ponad 2tyg Siemanko powiem ci że ten m1t to bardzo dobry środek nie mam pojęcia czy doszły jakieś kilogramy czy nie bo nie mam tu wagi, obwodów też nie sprawdzę bo nie mam jak ale jak stoję w koszulce przed lustrem to widzę że szerszy jestem i to powaga spora przewaga nad [...]